Niveau : Grimpeuse 

Type de parcours : boucle partielle jusqu'au sommet de l'Occabé, et longues pauses de yoga  

Altitude max : 1456 m 

D+ : 510 m  

Distance totale : 10,5 km  

Durée totale (toutes pauses comprises) : 6h00 environ  

⏳ Déroulement de la sortie : "Boucle de l'Occabe & des cromlechs".  

Nous démarrerons la sortie par un échauffement/ réveil musculaire yoga, près du Chalet Pedro où nous serons garées.  La randonnée est une boucle partielle, qui débute en forêt sur une large piste caillouteuse et avec quelques raidillons. Une fois passée la forêt, un aller retour sur pente herbeuse jusqu'au sommet nous attend. Pendant la montée, nous ferons une pause ou deux axées sur la respiration. 

Nous déjeunerons au sommet, après avoir fait une session de yoga dynamique de 45min environ.  

Le retour se fait par un autre chemin que l'aller, toujours en forêt sur piste caillouteuse.  

Yoga : nous serons guidées par Fanny Boulanger, professeur à Bayonne. https://www.fannyboulanger.com/  

Le prix de la sortie pour les cours de yoga est de 20€ , et l'asso prendra en charge 5€ chacune.  

Il faudra donc prévoir 15€ en espèces pour Fanny le jour J. 

 🚩 Aucune difficulté technique à signaler. Les sesssions de yoga durant la journée sont tout à fait adaptées aux débutantes !  

🌧️ Conditions météo : la sortie décrite ne sera pas maintenue en cas de pluie, ou de rafales de vent.  

❓ Note : si tu as un doute sur ton niveau pour cette sortie, n'hésite pas à faire tes recherches et poser des questions aux animatrices, avant de t'inscrire !   

⚠️ Si tu es inscrite et que tu ne peux plus venir, on te remercie de prévenir l'animatrice au plus vite pour proposer toi-même ta place à une autre Happy Girl, sur le post facebook dédié. La sortie faisant appel à une prestataire extérieure, on te demande de bien vouloir t'inscrire que si tu es sûre de venir !  

Matériel obligatoire : 

- 🥾 Chaussures adaptées pour la randonnée (rando/trail),

 - Un tapis de yoga 

- 🥪 Ton pique nique, 

- 💧 1,5L d'eau minimum, 

- 🧣 De quoi bien te couvrir pour parer au froid durant les pauses prolongée : polaire, doudoune, kway, gants, bonnet/bandeau (pour le vent et/ou le froid), 

- 📣 Couverture de survie et sifflet, 

- ♻️ Une poubelle pour emporter tes déchets, 

- 💊 Ta pharmacie personnelle avec une copie de l'ordonnance si tu as un traitement, 

-  🚑 Ta fiche santé à jour et ta licence, accessibles dans le chapeau de ton sac.  

🎒 Matériel utile : 

- Des bâtons de marche, 

- Un thermos avec une boisson chaude, 

- Crème solaire, lunettes de soleil, 

 🚗 Se rendre au départ de la randonnée : rdv au parking devant le Chalet Pedro à Iraty   

🤙Sortie animée par Mélanie B.  

📌 Organisation de la sortie, covoit, matos sur le groupe Facebook des adhérentes.   

📌 Si le groupe est complet et que tu souhaites t'inscrire sur liste d'attente, écris un message directement en commentaire du post dédié à cette rando, sur le groupe facebook des adhérentes (attention, aucun autre message ne sera pris en compte dans l'appel des filles inscrites sur la liste d'attente)